Los estudios de prevalencia señalan que la hipertensión arterial afecta en España a aproximadamente el 40% de la población, porcentaje que supone una cifra de casi 14 millones de hipertensos
SALUD REVISTA.ES | Madrid
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| AñEn el caso de los pacientes hipertensos, en general, es aconsejable realizar actividades continuas y rítmicas como caminar o correr. |
En los casos de pacientes con estadio 2 de hipertensión están desaconsejados los ejercicios que conlleven un alto componente estático incluso con consumos bajos de oxígeno, como es el caso de las artes marciales, el culturismo o el boxeo, entre otros
El 47% de la población española confiesa ser sedentario en sus prácticas de ocio y trabajo, algo totalmente negativo si tenemos en cuenta que esta inactividad física duplica el riesgo de infarto de miocardio y, de forma general, aumenta la incidencia de enfermedades cardiovasculares, principal causa de mortalidad en nuestro país.
Por este motivo, y según los expertos, la prescripción de ejercicio físico (EF) adaptado a las necesidades del paciente hipertenso es fundamental, ya que se estima que en el 15% de los casos de hipertensión, bastaría con que el paciente introdujera pequeños cambios en su estilo de vida para mejorar su control.
La importancia de que los médicos y profesionales se involucren en la prescripción de ejercicio físico (EF) de forma sistemática e individualizada es uno de los temas más relevantes del programa científico de la 19ª Reunión Nacional de la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA), que reúne en Madrid a 2.000 especialistas desde hoy y hasta el próximo viernes, día 28 de marzo.
Tal como ha explica la doctora Nieves Martell, presidenta de esta Sociedad, «la hipertensión arterial es responsable de más de un tercio de fallecimientos de causa cardiovascular y cerebrovascular. Por ello, uno de los objetivos primordiales de este congreso es poner en común soluciones y nuevas estrategias con las que seamos capaces de reducir el número de pacientes con hipertensión y con alto riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, pero también ayudar a prevenir este problema de salud».
En España hay 14 millones de hipertensos
Los estudios de prevalencia señalan que la hipertensión arterial afecta en España a aproximadamente el 40% de la población, porcentaje que supone una cifra de casi 14 millones de hipertensos. Además, según ha manifestado el doctor Francisco Morales, miembro de la Junta Directiva de la SEH-LELHA, «estas cifras se incrementan en las personas mayores. A modo de ejemplo, existen estudios que muestran que más del 85% de las personas con más de 65 años son hipertensos».
Los expertos aseguran que la práctica regular de ejercicio físico aumenta la esperanza de vida activa y disminuye las complicaciones cardiovasculares e insisten en que es fundamental sensibilizar a la población sobre la gravedad de la hipertensión como factor que puede producir enfermedades incapacitantes e incluso mortales a largo plazo.
La prescripción de un programa de EF puede ayudar a controlar las cifras de presión arterial y prevenir riesgos cardiovasculares asociados. Los beneficios en la reducción del riesgo cardiovascular van en relación con la intensidad y la práctica de ejercicio físico, lo que significa que a más intensidad más beneficio.
«Es conocido que la práctica regular de ejercicio aeróbico ha demostrado reducir la presión arterial sistólica de 2 a 7 mmHg de promedio, así como que la práctica de ejercicio físico de resistencia de moderada intensidad sin que se asocie a un aumento de peso logra reducir la presión arterial sistólica de 3 a 6 mmHg», explica el doctor José Abellán, co-director del Curso de Formación sobre Prescripción de ejercicio físico que la Asociación Española de Enfermería de Hipertensión y Riesgo Cardiovascular EHRICA y SEH-LELHA celebran en este marco.
Como cualquier otra intervención terapéutica, el ejercicio físico tiene sus indicaciones, sus contraindicaciones, efectos secundarios e incluso interacciones. Por tanto, no hay una fórmula general aplicable. Según señala Pilar Sainz de Baranda, profesora de Educación Física en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Murcia, «la prescripción de ejercicio físico y los objetivos específicos variarán según los interés particulares del individuo, sus necesidades, su estado de salud o su enfermedad de base y tratamiento farmacológico».
Un tipo de deporte para cada paciente
Por ejemplo, en los casos de pacientes con estadio 2 de hipertensión están desaconsejados los ejercicios que conlleven un alto componente estático incluso con consumos bajos de oxígeno, como es el caso de las artes marciales, el culturismo o el boxeo, entre otros.
Son también casos destacados los pacientes obesos y los diabéticos. De forma genérica, la prescripción en obesos requiere aumentar la intensidad del EF si el paciente lo soporta y combinarlo con un tratamiento dietético adecuado, mientras que en el caso de los diabéticos, se debe tener en cuenta que las necesidades de insulina bajan para adaptarlas a la nueva situación y prevenir hipoglucemias. Así, por ejemplo, los obesos pueden optar por natación a un ritmo suave o bicicleta estática con baja resistencia al pedaleo.
Por otro lado, «en el caso de los pacientes hipertensos es aconsejable realizar actividades continuas y rítmicas como caminar o correr, mientras que si hablamos de personas mayores se aconseja realizar ejercicios específicos destinados para mejorar el equilibrio, la fuerza o la resistencia muscular», explica Pilar Sainz de Baranda.
Para más información: www.clubdelhipertenso.es
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