Cómo mejorar tu sistema inmune elhuffingtonpost

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¿Cómo podemos mejorar nuestro sistema inmune?' apareció originalmente en Quora, un lugar para adquirir y compartir conocimiento y entender mejor el mundo.

Respuesta de Enrique Pareja, Médico:

Lo siento (otra vez), pero tendré que contestar a esta pregunta como médico "tirando a escéptico" y seguidor de la medicina basada en la evidencia.

En realidad no hay medidas que permitan "mejorar nuestro sistema inmune" así fácilmente.

Si esto supone una decepción para ti, y como lo importante en la vida es ser feliz, no me hagas caso y consulta algunas de las mil páginas de Internet que recomiendan métodos cuasimilagrosos para hacerlo: el apio, la miel, el nabo, el té verde, las zanahorias... y si te parece poco (y te sobra el tiempo y el dinero, y estás dispuesto a quemar ambas cosas) siempre puedes "detoxificarte", hacerte una limpieza de colon o tomar algún remedio homeopático.

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En realidad lo mejor que podemos hacer para "mejorar nuestro sistema inmune" (sea lo que sea eso) es seguir las recomendaciones habituales para mantener una vida sana, y que ya he comentado en alguna otra respuesta. Las básicas son:

• Tener una alimentación variada y equilibrada.
• Mantener un peso adecuado.
• Hacer ejercicio moderado de forma regular.
• No fumar, ni beber alcohol, ni tomar otras sustancias tóxicas.
• Cuidar el bienestar emocional y evitar el estrés.

Si quieres a esta lista le puedes añadir alguna otra cosa - como estar bien hidratado, cumplir el calendario vacunal...

Pero eso es lo que hay.