lunes, 11 de febrero de 2019

¿Una tercera posibilidad para el género en el DNI? elhuffingtonpost

MINISTERIO DEL INTERIOR.Modelo de DNI.
El día 13 de febrero es la fecha prevista para votar en Comisión de Justicia los cambios en la Ley 3/2007. Entre esos cambios se propone la posibilidad de no poner en el DNI el género, o dicho de otra manera, poner una X en lugar de un M o una F.
Para entender esta nueva posibilidad hay que entender la diferencia entre sexo (genitales) y género. Una persona puede nacer con aparato reproductor masculino, femenino o multitud de casos intermedios. Pero el simple hecho de introducir las palabras masculino y femenino junto al genital hace que se cree la confusión entre género y sexo. El sexo es el genital y no es algo binario, la I de LGTBIQA+ viene de intersexual, todos los casos que no son clasificables como genitales externos o genitales internos. Por la experiencia que tengo hablando con gente de estos temas, seguramente no lo sabías, así que ya puedes explicárselo a la gente que te pregunte e incluso a la que no te pregunte: ¡explícaselo a la primera persona que te hable!
Y hago un pequeño paréntesis porque cuando he puesto LGTBIQA+ seguramente has pensado: "¿Cómo? ¿Q? ¿A? ¿+?".
  • Q -> Queer.
  • A -> Asexual
  • + -> Todos los que no entren en el resto de categorías
Ahora que entendemos qué es el sexo, pasemos al género. Aquí sí que se habla con propiedad diciendo hombre o mujer, género masculino o femenino. Pero, al igual que en el caso del sexo, puede haber gente en los puntos medios, que sienta que no pertenece a ninguno de los dos géneros binarios. Al fin y al cabo, el género es una construcción social a partir de unos genitales y no tienes por qué sentirte cómodo con el género impuesto al nacer. Además de las personas que se identifican con el otro género binario, hay gente de género fluido (que viaja dentro del espectro del género), no binaria o agénero, entre otras posibilidades.
Aunque la decisión del género se basa en el genital cuando naces, cosa que habría que debatir largamente, la casilla de la partida de nacimiento y del DNI es para la identidad de género, esto es, el género con el que te identificas.
Es por tanto, para todas las personas no binarias, que aparece esta tercera posibilidad. No es un tercer género, es un género no binario e incluye todas las posibilidades de personas que no conformen con un género (del inglés "gender non conformant").
El entender las diferencias de género y sexo es lo que permite entender mejor algo que últimamente se oye más:
  • Cisgénero -> El género asignado al nacer es con el que te identificas
  • Transgénero -> Te identificas con el género al que no fuiste asignado al nacer (nótese que en esta definición seguimos hablando de algo binario)
Pero, al igual que hay más posibilidades en género y sexo, hay una tercera posibilidad en estas asignaciones. He visto la palabra intergénero usada de varias formas en internet, pero recientemente he aprendido que una persona intersexual, si no pueden asignar un género claro a partir del genital, sería intergénero y desarrollaría a futuro cualquiera de las expresiones de género que exponía anteriormente.
Por lo tanto, una persona podría ser intersexual intergénero hombre, pero dado cómo es el mundo occidental actualmente, sería imposible ser un genital femenino cisgénero de género fluido, porque nunca te podrían asignar ese género al nacer.
Pero que no te lo asignen al nacer no quiere decir que no puedas tener esa identidad de género y es, entre otras, para estas personas, por lo que se necesita un cambio. Muchos países ya han dado el paso, es ahora el turno de España.
Pero, una vez que una clasificación se subvierte, ¿no sería más útil eliminarla en lugar de poner parches?
Si todo sale adelante, teniendo la posibilidad de no poner el género, ¿cuál es la motivación para ponerlo? A mí, que me apunten para quitarme el género del DNI.

sábado, 9 de febrero de 2019

Uno de cada cuatro niños en España seguirá siendo pobre en 2030 si no se toman medidas urgenteselhuffingtonpost

Informe de Save The Children sobre pobreza infantil.



SAVE THE CHILDREN

Uno de cada cuatro niños en España, un 26,5%, vivirá en situación de pobreza en 2030, una tasa similar a la actual (28,3%), si no se toman 'medidas urgentes', según ha alertado Save The Children en el informe El futuro donde queremos crecer. En todo caso, precisa que si se aumenta la inversión a un 2,4% del PIB anual, se podría reducir en más de 10 puntos para ese año.
"La tasa de pobreza infantil va a permanecer en niveles del 26,5%, uno de cuatro niños permanecerá en situación de pobreza en 2030 si no se toman decisiones importantes. La pobreza infantil se ha convertido ya en una enfermedad crónica", ha alertado el director de Save The Children España, Andrés Conde.
Una subida en la inversión anual en políticas de infancia del 2,4% del PIB serviría para reducir la pobreza 10 puntos de aquí a 2030
Si bien, la ONG ha precisado que esta "enfermedad no es incurable" y que si existe voluntad y consenso político, si se invierte en políticas de infancia y se da un enfoque integral, la pobreza infantil podría reducirse en más de 10 puntos en 2030, pasando del 28,3% actual a un 17%. En concreto, calculan que sería necesaria una subida de la inversión anual hasta el 2,4% del PIB.
Para contribuir a esta reducción de la pobreza infantil, la ONG va a proponer a los grupos políticos una "Enmienda del futuro" a los Presupuestos Generales del Estado de 2019, que prevé aumentar en 265 millones de euros la partida destinada a la prestación por hijo a cargo; incrementar en 10 millones la de educación infantil de 0 a 3 años, y en 18,5 millones las de refuerzo escolar y becas. "Pedimos el apoyo de todos los grupos políticos", han subrayado.
El coste de no hacer nada, según ha precisado Conde, sería "infinitamente superior" que el de poner en marcha estas medidas. En concreto, la ONG estima que el coste de mantener la tasa de pobreza infantil actual es de "5 puntos del PIB".
Save The Children pide aumentar la prestación por hijo a cargo de 24,25 euros a 100
Atendiendo a las políticas urgentes que serían necesarias para reducir la tasa de pobreza en 10 puntos en una década, la directora de Sensibilización y Políticas de Infancia de Save the Children, Ana Sastre, ha precisado que estas deben darse en cuatro ámbitos: educación, salud, protección social y conciliación.
En concreto, la organización recomienda incrementar la prestación por hijo a cargo, pasando de los 24,25 euros mensuales que reciben las familias vulnerables en la actualidad a 100 euros. Este aumento tendría un coste de 2.400 millones de euros, es decir, un 0,22% del PIB, según el informe
SAVE THE CHILDREN
Gráfico del informe 'El futuro donde queremos crecer' de Save The Children
En el ámbito educativo, Sastre ha puesto de manifiesto que la tasa de abandono escolar aumenta entre los niños que viven en familias con un nivel de renta más bajo hasta un 29%, frente al 2% entre los estudiantes de familias con rentas más altas. Por ello, piden implementar medidas de refuerzo escolar, disminución de ratio alumno-profesor y al aumento de financiación de los centros con más niveles de vulnerabilidad, con una inversión de 7.900 millones de euros.
Además, ha precisado que también existe una relación "perversa" entre pobreza y salud, hasta el punto de que "ir al dentista o al psicólogo sigue siendo un lujo que algunas familias no pueden permitirse". También ha planteado el problema de la obesidad infantil. Las alternativas propuestas por la organización supondrían una inversión de 231 millones de euros.
La tasa de abandono escolar aumenta entre los niños que viven en familias con un nivel de renta más bajo hasta un 29%, frente al 2% entre los estudiantes de familias con rentas más altas
En relación a la conciliación, la ONG propone el aumento de los permisos de paternidad y maternidad y garantizar progresivamente el acceso a la educación infantil de 0 a 3 años, aumentando el nivel de cobertura actual al 70%, creando unas 370.000 plazas nuevas en cinco años. Todas estas medidas supondrían un coste de 4.700 millones de euros.
Por último, Andrés Conde ha insistido en la importancia de que aumente la tasa de natalidad en España --la tercera más baja de la UE-- y considera "imprescindible" que los políticos dirijan una "mirada" a este asunto, porque "las mujeres en España tienen la mitad de hijos de los que quieren tener".

¿Qué puedo hacer si sufro un ataque de ansiedad? elhuffingtonpost

Esta emoción natural que nos ayuda a adaptarnos al entorno, en algunos casos puede terminar convirtiéndose en una patología.


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Todos alguna vez hemos sufrido ansiedad, pues se trata de una emoción natural que experimentan todos los individuos, en menor o mayor grado, ante una situación estresante. Pues la ansiedad es una respuesta emocional con una función adaptativa, específica e importante en la vida de cada persona. Se asemeja a lo que nos ocurre cuando sentimos miedo, tristeza o felicidad.
Entre las diversas situaciones de ansiedad, las que ayudan en la vida cotidiana son aquellas que se relacionan con una señal positiva. Sin embargo, hay crisis de ansiedad que pueden terminar en ataque de pánico.
Existen dos niveles de ansiedad:
Ansiedad adaptativa o normal. Es la que aparece como desencadenante a un estímulo, generando una reacción ante una situación determinada. Esta reacción te permite adaptarte y sobrevivir en el medio donde ha ocurrido. Son episodios pocos frecuentes, con intensidad leve y de corta duración.
GETTY IMAGES Crisis de ansiedad
Ansiedad patológica. Se da ante un peligro que no es real, llegando a tener una intensidad y duración desproporcionada. Puede llevar a una incapacidad de tal magnitud que la aísla socialmente. Provoca un conflicto emocional y un gran sufrimiento con consecuencias negativas. En este caso se considerará que la persona sufre un trastorno de ansiedad.

¿Cuáles son las manifestaciones de la ansiedad?
Es importante tener en cuenta que ansiedad y estrés van siempre de la mano. Las manifestaciones de ansiedad se ven en tres esferas fundamentales de la vida de cada individuo.

1. Cognitivo–Subjetivo. Básicamente se caracteriza por el miedo y los constantes pensamientos negativos.

2. Fisiológico. Se experimenta sudoración a nivel general o intensificado en manos y cara. Se producen palpitaciones y un aumento de la frecuencia cardíaca. Aumenta la frecuencia respiratoria, se dilatan las pupilas y se dan trastornos en el habla —voz temblorosa entrecortada—. Pueden aparecer náuseas o incluso vómitos.

3. Motoras y conductuales. Aparecen temblores en el cuerpo, dificultad al andar o mantener el equilibrio. Hay sensación de ahogo, rigidez muscular e insomnio. Además, se siente una gran ansiedad y ganas de comer a todas horas.

Cuando se sufre ansiedad patológica aparecen otros síntomas como preocupación excesiva, miedo intenso, hipervigilancia, angustia, deseo de huir y todos aquellos síntomas vinculados con los trastornos de ansiedad como fobias, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de pánico, agorafobia, trastorno por estrés postraumático, trastorno de ansiedad generalizada y ansiedad social, entre otros.

Teniendo en cuenta todos estos síntomas, resulta necesario conocer los diferentes tratamientos y, seguidamente, aplicar el necesario según las características del afectado.

¿Qué hacer para aliviar la ansiedad?
Entre los diversos consejos para aliviar los cuadros de ansiedad, destacan:

Aprender técnicas de relajación y respiración: respirar profundamente, como mínimo cinco minutos, empleando la respiración abdominal. Ésta te brindará un buen estado de relajación.
Aprender a controlar los síntomas: es recomendable imaginar una escena relajante para ti. Ésta te permitirá saber qué hacer ante un ataque de ansiedad.
Distraer tu atención hacia algo diferente a lo que está sucediendo desvía la atención del problema.
Tratar de interpretar los problemas como un desafío, no como una amenaza. Esto te permitirá afrontar la situación con motivación, dejando al lado lo que te preocupa. Es positivo aceptar el miedo y transformarlo.
Se recomienda evitar el alcohol, el tabaco u otras drogas que empeoran los ataques de pánico. También se deben evitar otros estimulantes como el azúcar, el café o bebidas que contengan cafeína.
Crear retos de menos a más, es decir, elaborar una lista con todo lo que te causa ansiedad, de lo más sencillo a lo más complejo. Después debes ir abordándolos, poco a poco, para poder afrontarlos y superarlos.
Realizar terapias cognitivo-conductuales.
El ejercicio alivia la ansiedad
La mayoría de los especialistas recomiendan el ejercicio para aliviar la ansiedad. Lo cierto es que no sólo el deporte, sino también ejercicios mentales adecuados atenúan la ansiedad, pues tanto unos como otros mantienen la mente ocupada en algo útil, saludable y relajante al mismo tiempo. Por ello se recomienda realizar una actividad física moderada.
GETTY IMAGES Yoga para la ansiedad
Entre ellos, podemos recomendar:
  • Caminatas o footing al aire libre, con los que además disfrutarás de la naturaleza, respirarás aire limpio y tu mente se despejará.
  • También puedes practicar ejercicio en costas y playas. De hecho, la natación se considera uno de los deportes más saludables y completos que existen, perfectos para aliviar el estrés y la ansiedad.
  • Yoga, porque las posturas, ejercicios de respiración y de relajación que se practican ayudan a encontrar el balance y equilibrio corporal y el control de las emociones.
  • Meditación porque tomarse unos minutos al día para meditar ayuda a lidiar con los efectos del estrés, la ansiedad y la depresión. Es más, puede reducir el dolor. Por lo general no podemos eliminar aquello que nos produce ansiedad o estrés, pero podemos minimizar su repercusión en el cuerpo. Puesto que la meditación ofrece calma y mayor perspectiva ante los problemas, la frecuencia cardíaca y respiratoria bajan, disminuye la tensión arterial y los niveles de cortisol (hormona relacionada con el estrés y la ansiedad).
  • Mindfulness, que en el marco del budismo significa darle claridad a la mente. Se considera una facultad espiritual o psicológica.
  • El Tai–Chi, entre otras técnicas, también es ideal para reducir la ansiedad.
  • Y puesto que cada persona es un mundo y cada uno tiene un ritmo y carácter distinto, hay quienes prefieren aliviar su ansiedad o estrés con ejercicios más intensos. Entre ellos destacan los deportes de contacto, como el boxeo y las artes marciales, los deportes de riesgo o aventura, como el paracaidismo o el rapel, los ejercicios de peso y otros más.
En definitiva, cada cual puede encontrar una manera de aliviar su estrés y ansiedad, lo importante es que funcione, ya sea a través de actividades más relajadas como el yoga o el mindfulness, o a través de ejercicios más intensos como el boxeo.

Tratamiento para la ansiedad

Cuando un paciente ya ha utilizado diversas técnicas y ejercicios para reducir la ansiedad, pero no encuentra el alivio ni la calma necesarias para seguir adelante, es recomendable probar suerte con un tratamiento de carácter farmacológico.
En primer lugar, un especialista debe realizar el diagnóstico adecuado, determinando qué tipo de ansiedad puede sufrir el paciente. Según eso, el tratamiento variará, siendo más o menos intenso. Por un lado, existen tratamientos rápidos como los benzodiacepinas. Por otro, también los hay de efecto más lento, pero más efectivos. En este caso destacan los antidepresivos, que se recetan incluso si el paciente no sufre depresión.
Recuerda que las crisis de ansiedad duran entre 15 minutos y media hora. Si en media hora no han mejorado los síntomas y aparecen otros nuevos, entonces debes acudir al médico inmediatamente. Él te ayudará a entender qué hacer ante un ataque de ansiedad.

viernes, 8 de febrero de 2019

¿Por qué me salen cardenales con tanta facilidad? elhuffingtonpost

Hay gente que siempre está plagada de moratones, y eso tiene una explicación (aparte de por ser torpes).


LEA PATERSON/SCIENCE PHOTO LIBRARY VIA GETTY IMAGE
Si te caes de la bici o te golpeas la pierna con la mesita de noche, lo más probable es que aparezca una buena marca morada donde se produjo el golpe. Pero, ¿qué pasa si no dejas de acumular moratones de cuyo origen ya ni te acuerdas?
La facilidad para tener cardenales es una queja habitual que los profesionales de la salud están acostumbrados a oír. Un cardenal no es algo de lo que preocuparse si está relacionado con un golpe o un traumatismo menor. Sin embargo, hay algunos casos en los que tener más cardenales de lo normal puede ser un motivo de preocupación.
Estas son algunas de las razones por las que puedes tener más magulladuras de lo normal, y unos consejos de expertos que explican qué hacer al respecto.

1. Puede que se deba a la medicación

ABDAL RHISANG ALFARID / EYEEM VIA GETTY IMAGES
Algunos medicamentos con o sin prescripción pueden ser responsables de tus males cardenalicios.
"Es frecuente que alguien tenga más cardenales cuando toma anticoagulantes, como warfarina, o aspirinas, ya que estos medicamentos sirven para hacer la sangre menos espesa", señala Cynthia C. Obiozor, médica interna, hematóloga y oncóloga en Berkeley, California (EE UU).
Obiozor afirma que el aceite de pescado, la vitamina E y los esteroides crónicos también pueden diluir la sangre y, por tanto, hacerte más propenso a los cardenales.
"Saber qué medicación estás tomando —a veces los jarabes para el dolor de cabeza llevan aspirina, por ejemplo— y evitar los golpes cuando estás tomando anticoagulantes sirve de ayuda, pero por desgracia [los cardenales] son un efecto colateral", explica Roman Bronfenbrener, dermatólogo en Pensilvania.

2. Puede que la dieta sea un catalizador

"El exceso de moratones a veces es una forma del cuerpo de decirte que necesitas una dieta más rica en nutrientes", señala Rachel Fine, dietista-nutricionista en Nueva York.
Fine recalca que la falta de vitamina C, "que ayuda en la reparación de tejidos", puede contribuir a ello.
Lo mismo ocurre con la falta de vitamina K, que juega un papel importante en la coagulación de la sangre, añade Ysabel Montemayor, dietista en Fresh 'n Lean.
Fiona B. Lewis, dietista-nutricionista y fundadora de LLBJ Culinary and Wellness Enterprises en Missouri, recomienda llevar un diario de alimentación para monitorizar qué vitaminas y minerales estás tomando. La experta aconseja tomar pimientos rojos, cítricos, frutos rojos y tomates si quieres obtener más vitamina C en la dieta, además de verduras de hoja verde, col, grelos, espinacas o brócoli para potenciar la ingesta de vitamina K.

3. Has pasado mucho tiempo al sol

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La exposición excesiva al sol también puede ser la culpable de tus moratones, apunta la dermatóloga Tsippora Shainhouse.
"Los rayos ultravioleta destruyen el colágeno y provocan atrofia dérmica [adelgazamiento de la piel], haciendo los vasos sanguíneos más susceptibles a traumatismos exteriores", abunda Shainhouse. "A estos cardenales sin dolor se les llama síndrome purpúrico solar".
Las saunas o las sesiones de yoga caliente también pueden ser un factor.
"El calor vasodilata los vasos superficiales de la piel; por eso te pones rojo después o durante una sesión de calor", señala Shainhouse. "Inmediatamente después, puedes ser más susceptible a microtraumatismos o ruptura de vasos sanguíneos".
Bronfenbrener hace hincapié en la importancia de ponerse protector solar para protegerse de los rayos ultravioleta.

4. Te estás machacando en el gimnasio

Llevarse al límite en el gimnasio o empezar a hacer un deporte de alto impacto suele dar lugar a golpes, así como a desgarros de músculos y fibras de tejido conectivo, por los que pueden aparecer moratones.
"Cuanto más físicamente activo estés, más probabilidades tienes de magullarte o de sangrar", comenta Tania Elliott, portavoz del American College of Allergy, Asthma and Immunology.

5. Échale la culpa a tus genes

Lo creas o no, tener cardenales con facilidad puede ser una herencia de tus antepasados.
"La genética tiene un papel muy importante", asegura Chelsea Hollander, médica interna en CareMount Medical en Cortlandt Manor, Nueva York.
Khalid Saeed, médico de atención primaria en Tampa, Florida, afirma que es más común que las mujeres tengan más cardenales. Pero "si no tienes otros síntomas, no suele ser algo de lo que preocuparse", tranquiliza.

6. A veces ocurre con la edad

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Las personas mayores tienden a tener más cardenales, lo cual Saeed achaca al adelgazamiento de la piel y a que los niveles de colágeno y elastina se reducen con la edad.
Para protegerse, Montemayor recomienda seguir una dieta equilibrada y mantenerse hidratado.
"Entre las vitaminas y minerales que se asocian al fortalecimiento de la piel están la vitamina C, el zinc y el cobre porque desempeñan un papel en la formación de colágeno", agrega.

7. Te estás 'pseudomagullando'

La gente con un tono de piel más pálido observa más cardenales que la media y, por tanto, piensa que tiene tendencia a sufrir moratones con más facilidad, según Obiozor. El daño por el sol a veces da lugar a hiperpigmentación, que también se suele confundir con cardenales.
Además, hay otros problemas de salud que hacen aparecer marcas en la piel. Las personas con diabetes "suelen experimentar decoloración, que a veces se confunde con moratones, pero básicamente son cambios en la piel relacionados con una mala circulación de la sangre", añade.

8. Estás experimentando problemas del hígado

El hígado es responsable de regular los coágulos sanguíneos, así que un hígado dañado puede dar lugar a sangrados y cardenales.
El consumo crónico de alcohol es perjudicial para el hígado y afecta directamente a las glóbulos sanguíneos, lo cual puede hacerte más propenso a los moratones, señala Elliott. Así que cuidadito con beber mucho alcohol...
"Si te haces más cardenales de lo normal y eres un bebedor constante, quizás es señal de que tienes cirrosis", dice Saeed. "Puede ser peligroso para tu vida, así que, por favor, ve a un médico".

9. Puede que tengas una enfermedad subyacente

Si has descartado todo lo anterior, quizá tienes que ir al médico para ver si tienes un problema médico subyacente, como la hemofilia.
Las plaquetas, un tipo de células sanguíneas, son importantes porque contribuyen a prevenir las magulladuras. Cuando la cantidad de plaquetas baja hasta un mínimo, la sangre no se coagula correctamente.
"Un nivel bajo de plaquetas puede ser producido por trastornos sanguíneos. No obstante, también la medicación, especialmente antibióticos, y algunas infecciones graves, pueden dar lugar a un nivel bajo de plaquetas", reconoce Elliott.
Problemas como la hemofilia tienden a ir acompañados de otros síntomas aparte de los cardenales. Pon atención a las hemorragias nasales sin explicación, a un sangrado prologado por cortes o intervenciones médicas y a marcas en la piel sin motivo aparente.
La anemia por deficiencia de hierro también suele generar cardenales. Y en casos raros, algunos cánceres ―como leucemia, linfomas y mielomas― pueden provocar magulladuras por disfunción de plaquetas.

Cuándo preocuparse

La clave es prestar atención a lo que sea (o no) normal para ti.
"Si nunca solías tener cardenales y, de repente, los tienes, es hora de acudir al médico para que lleve a cabo un minucioso historial, revise los medicamentos y suplementos que tomas y, si es necesario, te mande análisis de sangre", sugiere Elliott.
Hollander recuerda que el lugar de los cardenales también es un factor importante para determinar la gravedad de la situación: "Los moratones en el tronco o el abdomen deberían ser evaluados por un profesional médico, ya que puede ser señal de un sangrado más profundo o interno".
Pero los cardenales pequeños en las extremidades suelen deberse a traumatismos menores provocados por la actividad, y de esos no hay que preocuparse. "Por ejemplo, chocarse con cosas en principio es normal, aunque tú no te acuerdes del golpe", recalca.

Qué es la empatía y cómo desarrollarla en los niños. Rafael Guerrero elhuffingtonpost

Licenciado en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid y Doctor en Educación, Rafael Guerrero ha dedicado gran parte de su carrera profesional a la investigación, el ejercicio clínico y la docencia en la Facultad de Educación en la Universidad Complutense de Madrid y del Centro Universitario Cardenal Cisneros.