El motivo por el que el estrés provoca estreñimiento y diarrea elhuffingtonpost

A todo el mundo le ha pasado: tienes dentro de poco una entrevista de trabajo, una presentación o mil cosas que hacer en muy poco tiempo. Entonces lo notas: o estás estreñido o tienes que ir corriendo al baño. Y así empieza a irse el día a la m...

Lidiar con la ansiedad ya es duro y, si encima te toca luchar también contra tus intestinos, es normal querer tirar la toalla ese día. Sin embargo, según indica un informe de la revista de salud Self, tener diarrea o estreñimiento es muy habitual cuando sufres estrés. Pero el hecho de que sea muy habitual no significa que no se pueda evitar en esos días en los que más necesitas que todo vaya bien.

Según el doctor Staller, el motivo por que el notas el estrés en el estómago es porque el cerebro y las tripas están en constante comunicación.

"El sistema gastorintestinal tiene muchas terminaciones nerviosas y es 'el otro órgano del sistema nervioso' junto con el cerebro. El cerebro puede influir en el sistema gastrointestinal y viceversa".

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Cuando estás de los nervios, el cerebro provoca espasmos a los intestinos, según informa la revista Self: "Si los espasmos están muy generalizados, el colon se contrae entero y todo fluye muy rápido, provocando diarrea. Si los espasmos están concentrados en una zona concreta, pueden retener todo y agravar así el estreñimiento".

Sin embargo, aunque el estreñimiento es preocupante (y un suplicio para todos aquellos que saben lo que es estar sentados en la taza del váter para intentar que salga algo), la diarrea es un síntoma mucho más frecuente del estrés.

Si eres propenso a sufrir diarrea, aún tienes más papeletas de sufrirla cuando estés estresado o disgustado, señala Self. "El estrés acentuará tu propensión habitual", resume el doctor Staller.

Tomar alimentos con alto contenido en grasas y beber grandes cantidades de té y café tampoco ayuda demasiado a combatir el estrés. Algunas comidas, como el chocolate, pueden estimular tus tripas y, si además estás estresado, el resultado en el baño no te gustará.

Si te notas estresado o con ansiedad, trata de evitar comidas y bebidas que sabes que te van a sentar peor. En lugar de tomar eso, bebe mucha agua y come alimentos sanos, como las verduras. Así liberarás algo de tensión acumulada en los intestinos para que hacer de vientre no sea una experiencia tan traumática.

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La revista Self también sugiere recurrir a medicamentos que no necesiten prescripción médica, ya sean para tratar la diarrea o el estreñimiento. No obstante, si padeces el síndrome del intestino irritable (IBS) y este empeora con el estrés, Self recomienda tomar antidepresivos en dosis pequeñas para ayudar a tratar el sistema intestinal. Eso sí, consultando todas las posibles opciones con un médico antes de recurrir a ningún medicamento.

La meditación, el yoga y otras técnicas de relajación pueden servirte para aliviar las tripas cuando te encuentres mal.

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Si sabes de antemano que vas a tener un día estresante, la revista Reader's Digestrecomienda empezar el día con un poco de meditación, ya que una mañana ajetreada solo te estresaría más.

"Despiértate 15 minutos antes de lo normal. Encuentra un lugar tranquilo para sentarte y cierra los ojos. Inclina la cabeza hasta que la barbilla te toque el pecho y respira, nota cómo cada inspiración te amansa el corazón y riega tu cerebro con oxígeno", aconseja Reader's Digest.

"Siéntete agradecido por poder pasar un día más con tus seres queridos. Proponte tener un día enriquecedor. Repítete a ti mismo que vas a ser positivo y que vas a mantener la calma pase lo que pase".

Si, aun así, no puedes evitar sentirte agobiado, Reader's Digest recomienda deshacerte del estrés en tres minutos sentándote en el suelo, cerrando los ojos y respirando hondo

Cabo de Gata: un paraíso ilustrado granadahoy.com

El editor Pedro Tabernero publica un volumen que retrata la riqueza ecológica del singular espacio protegido almeriense, el de mayor superficie del Mediterráneo occidental europeo

Cabo de Gata: un paraíso ilustrado

"Cabo de Gata es viento, es mar, es desierto, son dunas en movimiento, es sol abrasador en verano, un manto verde fugaz en primavera o pequeñas barriadas de pescadores, como la Isleta del Moro o Los Escullos, ancladas en el pasado, con el rompeolas batiendo las casas encaladas de mil y un blancos y azules infinitos. Los restos del rodaje de Lawrence de Arabia todavía jalonaban la playa de Genoveses al hacer mi primera incursión en Cabo de Gata. No tendría más allá de seis años cuando el paisaje de esta playa se topó de bruces con la inocencia y todo un mundo por descubrir de un niño ávido de información y capaz de absorber, como una esponja, todo cuanto el mundo te ofrece para descubrir". Así es como la memoria de Antonio Lao, director del Diario de Almería del Grupo Joly, reinterpreta con su pluma este paraje de ensueño, al que está dedicado el volumen ilustrado Cabo de Gata.

El libro, editada por el sevillano Pedro Tabernero, se enmarca dentro de la colección Espacios abiertos, encargada de recrear con coloridas pinceladas estos singulares espacios naturales, destacables por su historia, su cultura y su privilegiada localización. La serie, que comenzó con Gibraltar y continuó con un recorrido por el litoral gaditano, De Cádiz a Algeciras, se basa en el juego de los paisajes con los matices pictóricos que aporta

Roberto Sánchez Terreros. A ca-

ballo entre la ilustración y la pintura, los trazos del artista madrileño se funden con el desierto y el mar almeriense desde Carboneras hasta Níjar.

De esta suerte, el lector se ve arrastrado por las 80 pinturas que componen la obra y que irradian la fuerza y la vitalidad de un enclave natural único, que vive con el alma embarcada en las aguas del Mediterráneo. Las

Salinas de Acosta (La Fabriquilla), el Arrecife de las Sirenas, el Molino del Pozo de los Frailes, la Isleta del Moro, la playa de las Carboneras o la de los Genoveses, entre muchos otros lugares, van marcando un itinerario que aspira a capturar el aire, la esencia de los característicos parajes de la costa almeriense.

Pedro Tabernero, que cuenta con la experiencia en la dirección de otras colecciones de libros ilustrados como Poetas y ciudades u Osimbo -dedicada al diálogo entre distintas disciplinas artísticas-, sostiene que las imágenes pretenden interpretar el paisaje con un tono evocador y una sensibilidad contemporánea. "Son visiones alternativas de lo que fue la frontera del mundo conocido -explica el editor sobre el proyecto-, en la que han ido dejando su huella las distintas culturas a través del tiempo, en el paso de nuestra conciencia por la eternidad".

Nuevas armas contra el cáncer de pulmón ELMUNDO

Radiografía de un pulmón. E.M.

El cáncer de pulmón es el protagonista de algunas de las novedades más interesantes que se están presentando en el Congreso de la Sociedad Europea de Oncología Médica (ESMO) que se celebra estos días en Madrid. A juzgar por los resultados que se han hecho públicos, los pacientes podrían tener pronto disponibles nuevas alternativas terapéuticas que mejoran el pronóstico de algunos tipos de la enfermedad y ofrecen más posibilidades de supervivencia.

Una de los estudios destacados es denominado PACIFIC, cuyas conclusiones aportan una nueva vía de actuación para muchos pacientes con el subtipo de cáncer de pulmón más frecuente, el cáncer no microcítico. Casi un tercio de los pacientes con este tipo de tumor se diagnostica cuando la enfermedad ya ha avanzado y alcanzado el estadio III. En estos pacientes, que no tienen metástasis en otros órganos, la cirugía no es una opción válida y lo que habitualmente se hace es someterles a una combinación de quimioterapia y radioterapia. Sin embargo, con esta estrategia la supervivencia sin recaídas es de ocho meses y apenas el 15% de los pacientes consigue sobrevivir cinco años al diagnóstico.

La investigación presentada este sábado en ESMO -y que se ha publicado de forma simultánea en la prestigiosa revista The New England Journal Of Medicine- muestra que en pacientes en estas circunstancias, que han recibido quimio basada en platino y radio y están estables, la utilización de un fármaco inmunoterápico, durvalumab, aporta muy buenos resultados.

"Hemos observado que en los pacientes que reciben inmunoterapia el periodo libre de enfermedad aumenta considerablemente", explicó a este periódico Luis Paz-Ares, jefe del servicio de Oncología del Hospital Universitario 12 de Octubre de Madrid y uno de los firmantes del trabajo en el que han participado 235 centros de 26 países. En concreto, la mediana de supervivencia libre de progresión fue de 16,8 meses en el grupo al que se le indicó durvalumab (intravenoso), frente a los 5,6 meses que se registraron en el grupo que recibió un placebo.

El fármaco, desarrollado por AstraZeneca, también ha mostrado, según Paz-Ares, "un perfil de seguridad muy razonable" y beneficios en otros análisis secundarios, por lo que el oncólogo espera que las agencias reguladoras consideren su aprobación en un corto plazo de tiempo. El estudio PACIFIC no ha estudiado el impacto general sobre la supervivencia del paciente, un punto que despejarán análisis posteriores, aunque los autores del trabajo confían que "al haber aumentado el tiempo sin progresión de esta forma tan significativa, también haya un reflejo claro en la supervivencia de los pacientes".

Para Enriqueta Felip, jefa del Programa de Cáncer de Pulmón del Instituto de Oncología Vall d'Hebron de Barcelona y que no ha participado en la investigación, este trabajo "abre puertas en una enfermedad en la que no habíamos tenido grandes avances en los últimos 10 años".

Según subrayó Felip, "a día de hoy no hay ningún tratamiento de inmunoterapia para pacientes con enfermedad no metastásica", por lo que la aprobación del fármaco podría ser un importante paso adelante del que podrían beneficiarse "entre un 20 y un 25% de los pacientes".

Mutación en el gen EGFR

También se presentó en el encuentro de ESMO el estudio FLAURA, cuyas conclusiones permiten ser más optimistas con respecto al futuro de los pacientes con cáncer de pulmón no microcítico que tienen mutado el gen EGFR (en torno al 15% de los casos en los países occidentales).

Para estos pacientes ya están disponibles fármacos que actúan frente a EGFR, como erlotinib o gefitinib (inhibidor es de la tirosina quinasa), si bien, con el tiempo algunos pacientes acaban desarrollando una resistencia a su acción, por lo que dejan de ser efectivos. En muchos casos, esta resistencia se debe a la aparición de una mutación denominada T790M.

El estudio liderado por Suresh Ramalingam, de la Universidad de Emory (Atlanta, EEUU), ha demostrado que la administración de osimertinib, que actúa tanto sobre las mutaciones de sensibilización de EGFR como a la mutación asociada a la resistencia a los tratamientos, es capaz de mejorar la supervivencia libre de progresión en un 54% en comparación con los tratamientos convencionales.

"Se prolonga el tiempo hasta la progresión de la enfermedad nueve meses. Con los datos disponibles, creo que debería considerarse una nueva opción de tratamiento en primera línea para los pacientes con mutaciones en EGFR", señaló Felip al respecto del trabajo.

También se abordó en el encuentro, que ha reunido a más de 23.000 especialistas de todo el mundo, el modo más efectivo para realizar un seguimiento a los pacientes con cáncer de pulmón no microcítico que han sido sometidos a una cirugía. Los resultados del estudio IFCT-0302 sugieren que la tomografía computerizada (TAC), que es la prueba que se realiza de forma periódica habitualmente, podría no aportar un beneficio significativo con respecto a otras alternativas, como la radiografía de tórax, si bien sus conclusiones no son definitivas.

"Quizá lo que se desprende más claramente del trabajo es que no es necesario hacer un TAC cada tres meses, pero en mi opinión es una prueba que aporta valor, sobre todo en determinados casos, y debe seguir realizándose", apuntó en este sentido Felip.

Solicitan financiación al Ministerio de Fomento para la restauración de la Abadía del Sacromonte lainformacion.com

Solicitan financiación al Ministerio de Fomento para la restauración de la Abadía del Sacromonte GRANADA | EUROPA PRESS

La Fundación Abadía del Sacramonte ha presentado un plan de reforma de este histórico inmueble granadino, presupuestado en 3,8 millones de euros y con un plazo de ejecución de dos años, a la convocatoria del Ministerio de Fomento con cargo al 1,5 por ciento cultural.

En una visita a la Abadía del Sacromonte para conocer el proyecto, la portavoz del grupo municipal del PP en Granada, Rocío Díaz, y el diputado nacional de esta formación Santiago Pérez han coincidido en que la iniciativa puede servir para incrementar la conservación del patrimonio cultural y artístico, lo cual "siempre es bienvenido".

Según ha informado el PP en una nota de prensa, a la visita de los ediles y parlamentarios 'populares', han asistido el vicepresidente de la fundación, Javier Restán, y el arquitecto que dirige el proyecto de restauración, Antonio Martín Muñoz.

Los anfitriones han explicado que el proyecto tiene un presupuesto de 3,8 millones de euros, de los que la fundación aporta el 31 por ciento, mientras se busca el resto de financiación, para lo cual ha remitido la documentación al Ministerio de Fomento para su convocatoria anual de ayudas con cargo al llamado 1,5 por ciento cultural.

La Fundación Abadía del Sacromonte ha elaborado un proyecto de rehabilitación progresiva de todo el conjunto monumental. La reforma que ahora se propone y para la cual se ha solicitado apoyo al Gobierno, con un plazo de ejecución de dos años, pretende hacer de la abadía un espacio en el que se integren diversos usos: académico, cultural, religioso y turístico.

Restán y Martín han subrayado que el número de visitas al monumento está creciendo "de forma sostenida" en los últimos años y que por eso consideran necesario que cuente con "un centro de recepción más amplio y mejor dotado", que también servirá como centro de interpretación para que el visitante pueda conocer la historia de la Abadía del Sacromonte, "un espacio realmente impresionante y que alberga tesoros artísticos de valor incalculable".

Rocío Díaz y Santiago Pérez han destacado el esfuerzo que lleva a cabo la fundación para realzar el valor de este inmueble histórico y religioso, y han subrayado que este tipo de iniciativas "incrementan todavía más el patrimonio cultural y artístico de Granada".


Díaz ha explicado también que otra forma de apoyar e impulsar mejoras en la Abadía del Sacromonte sería incluirla en el Plan de Excelencia Turística del Ayuntamiento de Granada. "Gracias a ese plan, cuando estuvimos al frente del gobierno de Granada, conseguimos logros importantes que ahora son una realidad, como el Cuarto Real de Santo Domingo o la Casa de Zafra como centro de interpretación del Albaicín", ha especificado la portavoz municipal del PP.

Le dieron un café gratis, escucharon sus problemas y ella lo agradece con esta preciosa carta elhuffingtonpost

Para no perder la fe en la humanidad.

ener un mal día no tiene por qué acabar encerrado en casa comiendo helado, llorando y escuchando música deprimente. A veces en el camino, das con gente que hace que esos días cambien con un simple gesto. Ese tipo de gente existe más allá de las películas de Hollywood.

Ejemplo de ello es la cafetería que ha publicado la carta de agradecimiento de una chica con la que tuvieron un agradable y comprensivo gesto en uno de esos malos días. La chica, que acababa de descubrir que su novio estaba casado y su mujer estaba embarazada, decidió acudir allí y tomarse un café para intentar relajarse después de una noche de insomnio. En el local, la invitaron a la bebida, la escucharon y la apoyaron.

La carta iba dirigida a los trabajadores que se encontraban en el local el martes 5 de septiembre, a ellos les decía: "Imagina descubrir que tu novio tiene una novia embarazadísima de la cual no sabías nada. Imagina no dormir absolutamente nada porque tienes que verle su estúpida y mentirosa cara porque tienes que trabajar con él. Entonces, lo único que querrías un café, ¿verdad?".

Así comenzaba la misiva que escribió en papel de semillas para que "de ella crezca una flor cuando se plante", como escribe en la carta. "Ahora vas a tu cafetería favorita, pides algo de beber y los camareros escuchan tus estúpidos problemas y te animan diciendo que te mereces algo mejor que un imbécil como ese. Ese se convierte en el mejor café del mundo, más aún cuando te dicen que es gratis", continúa la chica que asegura que el café y el trato recibido en el local le mejoró el día.

Termina diciendo: "Estuve llorando todo el camino al trabajo, eso fue lo mejor que hicieron por mí ese día y estoy muy agradecida por vuestra amabilidad. Siento haber roto a llorar cuando fuisteis tan agradables conmigo, aceptad este papel de semillas como disculpas y sembradlo con amor".

Esta carta ha suscitado cerca de 1.000 comentarios y ha obtenido más de 40.000 puntos en Reddit, donde la compartió uno de los camareros del bar con el usuario goldenboy2191. Entre las respuestas, la gente anima a tener esos "pequeños gestos" que pueden significar mucho más para quien los recibe. "Aquí esta la prueba, un pequeño acto puede significar mucho", comenta un usuario. Otros le deseaban lo mejor a la chica autora de la carta.

Migrantes y vocabulario granadahoy.com

TRIBUNA

ALFONSO LAZO

Historiador

Migrantes y vocabulario

Ya habrá notado el lector cómo desde hace tiempo algunos medios informativos, sean periódicos, cadenas televisivas o emisoras de radio, van dejando de hablar de "inmigrantes" para pasar a decir "migrantes". Un cambio de vocabulario nada inocente, impuesto por la dictadura de la corrección política y el pensamiento obligatorio.

Porque un "migrante" es alguien que se mueve de un lado para otro sin más precisiones: puede ir o venir; en cambio el "inmigrante" es el que viene decidido a instalarse entre nosotros, cosa que conviene disimular para evitar las alarmas. Si hablamos sólo de migrantes quizás acabemos por creer (las palabras moldean el pensamiento) que es algo que únicamente afecta a los otros: a Italia, a Francia, a Grecia, a Hungría o a las ciudades alemanas; mas si continuamos hablando de inmigrantes ya no cabe duda de que vienen para acá. Nuestros predicadores moralizantes partidarios del "que entren todos" ven peligroso pensar demasiado en ello: mejor "migrantes".

No sólo nacen palabras nuevas, también otras caen en desuso y llegan a desaparecer; sobre todo cuando hay gente poderosa implicada en el asunto que quiere ocultar alguna fechoría. Hoy, está desapareciendo cierto vocablo que tiene mucho que ver con los migrantes. Hablo de "multiculturalismo". Hace nada, columnistas, políticos, profesores y opinadores utilizaban dicho concepto de continuo. Se trataba de una idea progresista, benemérita y piadosa: el multiculturalismo era de izquierdas por definición. En nuestros días, los estragos evidentes causados por la política multiculturalista en Europa, más la Yihad y el Califato, aconsejan dejar caer la expresión en el olvido.

La ideología multiculturalista surgió a comienzos de los años ochenta en el ámbito de la llamada izquierda cultural de las universidades norteamericanas; de aquí saltó a las universidades francesas y de ahí al periodismo europeo, que contagió a los gobiernos. En contra de las apariencias, la propuesta del multiculturalismo fue todo lo contrario a la integración y el mestizaje.

Se partía del supuesto de que la diversidad cultural era buena, y de que todas las culturas, desde la Atenas de Pericles a las tribus de cazadores de cabeza, tenían el mismo valor; de modo que habían de protegerse y fomentarse las distintas identidades de quienes como inmigrantes se instalaban en la UE. Ahora bien, el mantenimiento de la diversidad cultural únicamente es posible si no se produce mezcla. Así, el discurso multiculturalista cayó pronto en una contradicción insoluble: predicar la necesidad de la integración de los inmigrantes, al mismo tiempo que fomentaba la cultura propia de estos. De aquí el distingo que se estableció entre la "asimilación" (los que llegan a hacer suya la cultura de quienes los acogen), que era perversa y un genocidio cultural, y la "integración", que nadie ha sabido nunca en qué consiste. Como anécdota doméstica puedo contar que la contradicción llegó al punto de que un amigo de izquierda extremada me acusó en público de "racista" por haber escrito un artículo de prensa donde yo defendía el mestizaje. ¿Racismo y mestizo? Extraña combinación. En suma, como era de esperar, tal supuesta integración sin asimilación no se ha producido, por imposible, con respecto a la inmigración musulmana: los terroristas que masacran a inocentes en Europa pertenecen con frecuencia a familias inmigrantes de segunda o tercera generación.

Y así estamos ahora: la idea buenista de la izquierda cultural de mantener vivas e intactas, "con mucho amor", las culturas que llegan ha impedido una verdadera integración, es decir, la asimilación y lo mestizo. El "gran crisol" de Estados Unidos, donde todas las etnias se sienten antes que nada patriotas y formando parte del modo de vida americano, y luego celebran el Año Nuevo chino con una bonita fiesta folclórica en la calle o se reúnen en casa para la cena del Yom Kipur, nada tiene que ver con los barrios musulmanes de París, Londres, Bruselas, Berlín o Hamburgo, donde ya no pueden entrar las fuerzas del orden y se rigen por la sharía. Es esto, precisamente, lo que conviene ocultar ahora en el vocabulario común: que una vez se defendió un multiculturalismo de consecuencias desastrosas, y que los migrantes son inmigrantes. Nunca pudo prever Carlos Marx (de raza judía, ateo, asimilado y culturalmente occidental) que iba a llegar un día en el que los progresistas, dueños del lenguaje, manipularían el diccionario con unas ideas tan retrógradas.

¿A qué se deben las pérdidas de memoria tras consumir demasiado alcohol? elhuffingtonpost

Y por esto no recuerdas cómo llegaste aquella vez a casa.

¿Alguna vez te has despertado tras una intensa noche de fiesta sin poder recordar cómo llegaste a casa, qué hiciste o qué dijiste?

Es algo llamado "apagón cerebral" y, según el doctor Paul Wallace, consejero médico jefe de la asociación Drinkaware, es algo sorprendentemente común:

"En un estudio llevado a cabo en 2002 con 772 estudiantes universitarios de los Estados Unidos, el 40% de aquellos que tomaron alcohol con frecuencia el año anterior dijeron haber experimentado algún apagón cerebral. Estos se enteraron más adelante de que habían participado en actividades potencialmente peligrosas que no recordaban, como vandalismo, sexo sin protección o que habían cogido el coche".

Pero ¿por qué sucede y qué consecuencias tiene a largo plazo en la salud?

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Según el doctor Wallace, el alcohol tiene la capacidad de afectar a la memoria, incluso cuando el consumo es moderado:

"El alcohol es un depresor del sistema nervioso central que funciona de igual modo que un sedante, haciendo que los procesos cerebrales se ralenticen, algo que provoca el deterioro de la memoria. Un elevado consumo de alcohol durante largos periodos de tiempo puede tener consecuencias a largo plazo en la memoria, de tal forma que incluso aunque algunos días no consumas alcohol, recordar lo que hiciste el día anterior o incluso lo que has hecho ese mismo día puede ser difícil".

Los apagones mentales son manifestaciones graves de pérdida de memoria muy comunes entre los bebedores sociales. No se trata solo de que se olviden ciertos momentos de la noche, es que el cerebro ni siquiera crea y almacena esos recuerdos.

"Los apagones mentales son una consecuencia frecuente de una intoxicación aguda, independientemente de la edad o de si el bebedor tiene dependencia del alcohol", explica el doctor Wallace.

"El estado de ebriedad se alcanza cuando una persona toma una cantidad excesiva de alcohol en poco tiempo. Se produce un rápido incremento del nivel de alcohol en sangre y, como sucede con cualquier otro sedante, el resultado es una reducción de las funciones cerebrales superiores. Eso incluye pérdidas de memoria e incapacidad de recordar los detalles de un suceso, o incluso el suceso entero".

Según el doctor David Nutt, del departamento de Medicina del Imperial College de Londres, la pérdida completa de memoria asociada con los apagones mentales se produce porque el alcohol interfiere con los elementos químicos necesarios para que el cerebro fije los recuerdos.

El alcohol bloquea los neurotransmisores responsables de la memoria y estimula los neurotransmisores que la bloquean. El alcohol también afecta a las células receptoras, que detectan los cambios en su entorno, como el consumo de alcohol, y envían estas señales a las células nerviosas.

"El alcohol intensifica el funcionamiento de los receptores GABA A en el cerebro y eso provoca amnesia del mismo modo en que lo hacen las drogas como las benzodiazepinas: impidiendo que el cerebro pueda almacenar recuerdos", cuenta.

"Para almacenar un recuerdo, el cerebro necesita más [neurotransmisores] de glutamato y menos [neurotransmisores] GABA A en el centro de memoria del cerebro. El alcohol produce el efecto opuesto en ambos neurotransmisores, haciendo que sea más complicado almacenar recuerdos", señala el experto.

"Además, en concentraciones elevadas, el alcohol bloquea los receptores de glutamato NMDA del mismo modo en que actúan drogas anestésicas como la ketamina, y eso solo desequilibra aún más la función memorística".

El doctor Wallace también advierte de que, aunque los apagones cerebrales "no causen necesariamente daños permanentes a las células cerebrales", pueden tener consecuencias graves.

"A corto plazo, las personas que olvidan lo que hacen cuando están ebrias están siguiendo una conducta de alto riesgo, poniéndose a sí mismas y a otras en peligro sin siquiera darse cuenta. A largo plazo, la ingesta frecuente y abundante puede provocar daños en el cerebro por los efectos que tiene el alcohol en su composición química".

Las personas que olvidan lo que hacen cuando están ebrias están siguiendo una conducta de alto riesgo, poniéndose a sí mismas y a otras en peligro sin siquiera darse cuenta.

"Los estudios demuestran que tanto hombres como mujeres desarrollan problemas de memoria y aprendizaje como consecuencia del consumo abundante de alcohol. Estudios basados en diagnóstico por imágenes confirman que la contracción del cerebro es significativamente más pronunciada en sujetos alcohólicos que en los sujetos de control", apunta Wallace.

"Hasta el 80% de los alcohólicos presentan deficiencia de tiamina (vitamina B1), y parte de ellos llegan a desarrollar graves trastornos cerebrales, como el síndrome de Wernicke-Korsakoff, un trastorno peligroso asociado con la pérdida grave de memoria y otros problemas neurológicos mayores".

El doctor aconseja que, si estás sufriendo lagunas mentales con regularidad tras beber, reduzcas tu consumo a 14 unidades de alcohol (teniendo en cuenta que una unidad equivale a una caña de cerveza o a un vaso pequeño de vino) o que incluso dejes de beber.

"Puede ser un proceso complicado y los bebedores empedernidos deberían pedir ayuda a un profesional. También es aconsejable que hablen con su médico para asegurarse de que no hay otra causa subyacente de esos síntomas", indica.