domingo, 26 de octubre de 2014

Diez años de células madre: de proyecto a realidad científica granadahoy.com

En noviembre de 2004 llegaron a Granada las primeras líneas celulares embrionarias, procedentes de Suecia Diez años después, Andalucía cuenta con un biobanco con más de 800.000 muestras para la investigación
SUSANA VALLEJO GRANADA
El 9 de noviembre de 2004 la sanidad andaluza, y granadina en particular, vivió uno de los hitos más importantes de las últimas décadas. Profesionales sanitarios, políticos, medios de comunicación, pacientes... todo el mundo estaba pendiente de la llegada a España de las primeras líneas celulares obtenidas de células troncales embrionarias. Procedían del Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia), iban a ser utilizadas por el científico Bernat Soria -después ministro de Sanidad con el PSOE y mentor de la investigación celular en España- y suponían el inicio de la actividad del Banco de Células Madre de Granada. 

Ahora, diez años después, el material sigue siendo el mismo pero multiplicado, la organización se ha convertido en una red de bancos andaluces y los investigadores avanzan en sus estudios, dejando atrás lo que fue un proyecto, un futurible, y sentando ya las bases de una investigación real con posibles frutos. Y algunos hay ya. 

El banco de células madre de Granada comenzó a funcionar en enero de 2004 pero no fue hasta noviembre cuando recibió las primeras líneas celulares, dos en concreto. Para eso la Junta de Andalucía tuvo que superar no pocas trabas administrativas y recursos del Gobierno del PP, además de hacer frente a los numerosos debates éticos que surgieron sobre el uso de las células madre embrionarias. 

Desde entonces, el banco ha pasado por varias fases hasta convertirse en lo que es ahora. En 2004 comenzó a funcionar con el experto Ángel Concha como director en unas instalaciones provisionales en el Hospital Virgen de las Nieves. En 2006 asumió la dirección el investigador Pablo Menéndez, experto en leucemia infantil, con el objetivo de relanzar su proyección internacional. En 2007 se trasladó a sus instalaciones del Parque Tecnológico de la Salud (en el Centro de Investigaciones Biomédicas) y en 2013 se crea el Biobanco del Sistema Sanitario Público de Andalucía, cuya área de investigación que se gestiona desde Granada aglutina al banco de células madre y al resto de biobancos hospitalarios andaluces (en total son 26 unidades) tanto de células, tejidos o muestras biológicas para uso terapéutico o de investigación. Todo bajo la coordinación de Blanca Miranda. 

El equipo lo forman 56 personas en el área de investigación y 490 en cuanto al uso terapéutico o asistencial. Con este potencial, el Biobanco participa en 450.000 procedimientos terapétucos al año y en 2013, por ejemplo, ayudó a 298 proyectos de investigación con más de 10.000 recursos distribuídos. En este tiempo han sido muchas las colaboraciones pero se multiplicaron exponencialmente desde 2010 y sobre todo en 2011. Así, por ejemplo, en 2008 o 2009 se atendía a una decena de proyectos; en 2010 se rozaron ya los 50; en 2011 se superaron los 120; en 2012, los 160 y ya el año pasado se rozaron los 300. En todo este tiempo, han dado recursos a más de 600 proyectos. 

Respecto al material con el que cuenta el Biobanco, los datos hablan por sí solos. De las dos líneas celulares que llegaron hace diez años ahora hay más de 20 líneas embrionarias y 40 pluripotentes (IPS), de adulto. Líneas que se pueden expandir sin fin a demanda de los investigadores y generar millones de células, un servicio que se realiza 'a la carta'. "Nosotros tenemos las líneas celulares y cuando un investigador nos demanda material se descongelan y se expanden para conseguir lo solicitado. Y así cada vez que nos piden algo", asegura la coordinadora. En el proceso se tarda unos 20 días. 

"En 2004 había gran expectación por encontrar soluciones en medicina regenerativa y las células madre embrionarias eran una fuente de estudio importante por su versatilidad", explica Miranda. En 2007 se hicieron los primeros estudios con células reprogramadas y en 2008 continuaron los avances a nivel mundial con el descubrimiento de diferentes mecanismos para transformar las células en pluripatológicas. 

El banco de Granada no ha permanecido ajeno a estos avances y también ha colaborado en importantes proyectos sobre leucemia, diabetes, parkinson, alzheimer, rechazo de trasplante de médula... "Aunque no lo pueda parecer se ha avanzado mucho", insiste Miranda. 

Pero sí es verdad que en lo que se ha avanzado más es en lo que es visible al mundo científico más que al ciudadano de a pie. Pero todo es necesario para conseguir resultados. Primero hay que conocer bien las células para luego saber aplicarlas. 

La importancia del Biobanco es su colección de muestras y "lo que puede conseguir". Al funcionar en red con todos los hospitales y centros andaluces puede conseguir casi cualquier muestra solicitada por un científico y conservada "en el mejor formato", en el cuerpo humano hasta que se necesita en el laboratorio. En total, tiene más de un millón de muestras al sumarse las células , ADN y tejidos además de la red de bancos de tumores. Un tercio de las muestras son tumorales. 

Los recursos del Biobanco llegan hoy de diferentes fuentes: la colección propia del banco (176.347 muestras), las colecciones de investigadores (tienen 110 que en total suponen 765.885 muestras de 289.267 sujetos, registradas, procesadas, conservadas y disponibles para su uso en investigación), las colecciones de muestras de archivos asistenciales, y el registro de donantes, de nueva creación y el primero en el mundo para I+D. El objetivo es conseguir una base de datos de personas enfermas y sanas que quieran ser donantes "por si hace falta algo avisarles y que se conviertan en donantes reales". 

El número de muestras no deja de crecer. El año pasado se recibieron 74.646 de todas las provincias andaluzas. De Málaga (43,52%); Sevilla (17,81%); Granada (14,69%) y Córdoba (13,39%), sobre todo. Las muestras son de neoplasias, enfermedades digestivas, controles sanos, enfermedades circulatorias, del sistema nervioso o endocrinas, entre otras. En 2013, se incrementó la entrada de muestras un 250% (74.646 frente a las 28.965 de 2012). 

En investigación la función del banco no es sólo proporcionar material, sino también proporcionar las técnicas de procesamiento de las células necesarias para la investigación. Según la coordinadora, los servicios están casi al 50% entre el servicio de muestras y la realización de tratamientos con técnicas especializadas. Servicios que, tanto los de provisión de material como los de técnicas, pueden llegar a costar miles de euros. 

Las células se conservan tanto en la sede del biobanco como en los bancos de los hospitales. Están en nitrógeno líquido crioconservadas para poder tenerlas vivas y que no pierdan propiedades. Las muestras líquidas de AANN y tejidos también están congeladas. 

En cuanto a las solicitudes de material, llegan de cualquier punto del país y hasta de otros países. Con todo, según Miranda, entre el 40 y el 43% de los proyectos no se pueden servir porque no tienen la muestra en su formato o de la especificidad que necesitan. 

"Para dar material o un servicio nos tienen que informar del proyecto, solicitar lo que quieren, conseguir un informe de viabilidad por parte del banco, pasar por el comité ético y científico de Andalucía, acordar el presupuesto remitido y firmar un acuerdo de transferencia de material", explica la coordinadora. A los investigadores andaluces, que son colectores del biobanco, se les emite una factura informativa sin coste. Con el resto de investigadores se persigue la autosuficiencia del servicio, es decir, se cobra sobre coste de trabajo sin recargo. En función de lo que soliciten (también se piden muestras para screening y de población general para estudios genéricos sobre la salud), la tarifa y el tiempo en conseguirlo cambia. 

En definitiva, toda una red que se ha convertido en el mejor distribuidor para los investigadores y que aumenta el potencial de Andalucía en investigación biomédica con un único objetivo: llegar a mejorar la salud de los ciudadanos.

'El Universo desde Calar Alto', actividades para el mes de noviembre

REUNION DE LOS MIEMBROS DE LA JUNTA DIRECTIVA DE LA ASOCIACIÓN "AMIGOS DE CALAR ALTO" CON  LOS VICEPRESIDENTES DE HONOR DE ESTA SOCIEDAD.

Los vicepresidentes de honor de la Asociación de Amigos del Observatorio de Calar Alto; los alcaldes de Bacares, Gérgal y Serón, José Segura, Miguel Guijarro y Juan Antonio Lorenzo, respectivamente, han mantenido una reunión con miembros de la Junta Directiva de la Asociación y el vicedirector del observatorio, Jesús Aceituno,. Encima de la mesa el plan de actividades para los próximos meses que arrancará el 17 de noviembre con el ciclo de conferencias que lleva por título genérico "el Universo desde Calar Alto". En estos encuentros se darán a conocer los proyectos internacionales en los que participa Calar Alto. Además se pondrá en marcha la primera edición del concurso de relatos sobre astronómia. Lo alcaldes presentes apoyaron esta iniciativa en que el ganador vera publicada su obra. Para noviembre se prepara la organización de una actividad de naturaleza y astronomía en el municipio de Bacares dentro de la finalidad de la asociación de potenciar en la zona de influencia del observatorio el astroturismo.
Por otro lado, los tres ediles conocieron de primera mano la situación actual del Observatorio con explicaciones del vicedirector así como los proyectos de futuro. En ese sentido se ha acordado estudiar, por parte de los gobiernos municipales de Serón, Gérgal y Bacares, la posibilidad de financiar algunos proyectos de menor cuantía económica pero que son fundamentales para el mantenimiento de las instalaciones necesarias para albergar instrumentos que colocarán nuevamente a Calar Alto en la vanguardia de la astronomía.

Los mejores ejercicios para eliminar tripita y presumir de abdomen mujerhoy.com


  • Vientre plano, tripita, abdomen abultado, barriga... Llámalo cómo quieras, lo cierto es que la zona abdominal es una de las más difíciles de tonificar debido a años y años de falta de ejercicio y de una alimentación no demasiado saludable. Pues bien, si crees que ha llegado el momento de darle una vuelta al asunto, apúntate los mejores ejercicios abdominales que puedes hacer para recuperar tu tripita. ¡Ah! y no te olvides de una correcta alimentación (restringe azúcares y grasas saturadas) y de un descanso reparador. Lucir un abdomen perfecto no es tan difícil como crees.
1. 'Crunch' invertido¡Olvídate de los tradicionales abdominales! Dale la vuelta y vamos con los 'crunch' invertidos. En vez de ir tú a por tus piernas, tus piernas vendrán a ti. El cuello se puede resentir, así que prueba a no tensionarlo tanto al principio poniendo una toalla doblada debajo.
2. Elevación de piernas en cuatro tiempos. Un ejercicio que pondrá a prueba nuestra resistencia. En principio no es complicado de ejecutar, y puede ser hasta divertido. Con el tiempo hasta los puedes hacer sin tener que apoyar las piernas en el suelo.
3. Empuje hacia arriba con balónComplicado, pero un reto mayúsculo. No es para iniciarte en el 'mundo abdominal', pero te servirá para evaluar tu condición física. Primero prueba a hacerlo sin ningún objeto y, poco a poco, ve subiendo el peso.
4. Cruce alterno de los piesTodo un reto, este ejercicio es un gran indicador de cuan en forma estás. No parece muy difícil, pero después de unas pocas repeticiones estarás diciendo 'ay'. Concéntrate en tu objetivo y no fuerces demasiado el cuello.
5. Abdominales en VEjercicio que requiere de una gran concentración y coordinación. Tampoco es para principiantes, así que tomátelo con calma las primeras veces. Recuerda que vale más una repetición bien hecha que mil mal.
6. Toque de los tobillosTumbado sobre la esterilla, levanta tus piernas dejándolas en ángulo de 90º con respecto al tronco. Ahora, levantando el torso, trata de llegar a tocar tus tobillos extendiendo los brazos. No es tan complicado como parece, pero si muy exigente.
7. Elevación del tronco con las manos sobre los muslosUn ejercicio sencillo, perfecto para principiantes y para familiarizarte con tus abdominales. No tengas prisa en hacerlo y concéntrate en el movimiento y en tus abdominales. ¡Verás que cambio!
8. 'Plank' o Plancha horizontalCada vez más popular, el 'plank' o la plancha horizontal, es muy útil para tonificar y endurecer nuestro abdomen. La ejecución correcta es con el cuerpo totalmente recto, así que si ves que te doblas... Es que lo estás haciendo mal.
9. Plancha lateralLa plancha lateral es uno de los ejercicios más intensos y efectivos que puedes hacer para tus abdominales. Tan sólo ten cuidado con el apoyo y procura mantener recto el tronco durante todo el ejercicio.
10. Flexión de pie a piePerfecto para incidir en la parte oblicua de nuestro músculo abdominal, consiste en dar pequeños 'toques' a tu tobillo, de lado a lado, con las manos. Sencillo de hacer, la exigencia (y los resultados) vienen al final del ejercicio.

sábado, 25 de octubre de 2014

Sobrevivir a un cáncer de mama a los 27 me enseñó esto sobre las arrugas ELHUFFINGTONPOST

Sarah Thebarge HeadshotSarah Thebarge

Las cuentas estatales para 2015 dan pie un 'aluvión' de enmiendas granadahoy.com

El PP tacha los reproches del PSOE de "disparate" y pide la misma generosidad ante la Junta
V. G. B. GRANADa
Trabajos llevados a cabo en unos de los tramos inconclusos de la A-7.
Por la valoración que hace veinticuatro días hicieron los grupos políticos de la oposición en el Congreso de los Diputados, era de esperar la 'lluvia' de enmiendas a los Presupuestos Generales del Estado para 2015 realizados por el Gobierno central. El PSOE recriminó ayer el Ejecutivo de Mariano Rajoy que las cuentas previstas "perjudican al 90% de los granadinos" además de ser "injustas y antisociales". El valor de las distintas alegaciones presentadas por los socialistas alcanzan los 410,6 millones de euros. 

Más de la mitad de esa cuantía corresponde a proyectos relacionados con las infraestructuras. De este modo, la secretaria general del PSOE de Granada, Teresa Jiménez, reclamó 217,6 millones para garantizar la A-7 en 2015 de la A-7, 23 millones más para la Segunda Circunvalación y otros 125 para que el AVE "sea de verdad". 

Con el fin de "reparar el maltrato" que suponen estos presupuestos para los desempleados, los trabajadores, las familias y los pensionistas de la provincia, Jiménez presentó las distintas iniciativas. 

La dirigente socialista incidió en que las cuentas diseñadas por el PP "obligan a los parados a pagar la reforma fiscal que beneficia a los ricos". De hecho, los desempleados de Granada dejarán de recibir 104 millones de euros en 2015, un recorte "que agravará el empobrecimiento de las familias y que resulta inadmisible de todo punto de vista dada la dramática situación de desempleo que atraviesa la provincia", señaló. 

Además, el PSOE reclamó al Gobierno central un plan especial de empleo para Andalucía, dotado con 200 millones de euros, de los que 20 vendrían a Granada. 

Por su parte, IU anunció una decena de enmiendas. En el capítulo de infraestructuras, el coordinador provincial Manuel Morales pidió más fondos para el estudio de la conexión ferroviaria Guadix-Baza-Almendricos o la redacción del proyecto de autovía entre Granada y Badajoz, entre otras. 

En materia social, la formación de izquierdas requirió a Madrid el compromiso con el Plan Integral de la Zona Norte, "no solo con palabras sino también con valores numéricos", apuntó Morales. 

Uno de los emblemas de las alegaciones de IU es un plan contra el desempleo dotado hipotéticamente con 10 millones de euros para, por ejemplo, rehabilitar Santa Adela, el Albaicín o los entornos de los ríos Darro, Genil y Beiro. 

Tras valorar los requerimientos realizados , el PP tachó de "completo disparate" las solicitudes del PSOE. En un comunicado, la diputada 'popular' Concha de Santa Ana señaló que "sin duda, la cuantía es un disparate, pero es que toda la fundamentación en la que se basan las supuestas enmiendas es un mero despropósito, fruto de un partido socialista ajeno por completo a la realidad". De Santa Ana retó a Jiménez, a realizar "un ejercicio similar de generosidad" cuando se conozcan los presupuestos de la Junta de Andalucía.

ÖTZI, el rey de las momias granadahoy.com

El Parque de las Ciencias inaugura una muestra con más de cincuenta cuerpos disecados
G. CAPPA GRANADA 
Ötzi, el hombre del hielo, vigila la exposición Mömias, testigos del pasado. En la recreación del aspecto que tuvo que tener hace más de 5.000 años no difiere nada del que puede tener un hombre contemporáneo con pelo largo y pobladas barbas. Si en vez de una lanza se le hubiese puesto al lado una Harley Davidson podría ser el protagonista de una muestra sobre los ángeles del infierno. Considerada como la momia natural mejor conservada de Europa, es la gran protagonista de la exposición que ayer inauguró el Parque de las Ciencias, que reúne más de cincuenta cadáveres de culturas de los cinco continentes y que ofrecen "testimonios exclusivos de diferentes épocas, civilizaciones y lugares del mundo". Como explica el profesor Botella, comisario de la muestra junto a Inmaculada Alemán y Javier Medina, "abren un panorama muy amplio de lo que han sido las sociedades del pasado y del presente", ya que en la exposición están representadas desde las momias más antiguas que se conocen, como las chinchorro de hace 7.000 años, hasta otras más actuales, datadas en 1940. También figura la otra gran protagonista, la momia de Galera, una reproducción al igual que la de Ötzi -el traslado de ambos ejemplares es desaconsejable por su delicada conservación- de 3.500 años de antigüedad y que ha permitido conocer detalles de la vida argárica y de cómo era por entonces la vida en la Altiplanicie granadina. 

Y del sosiego que transmiten las procedentes de Egipto se pasa, sin solución de continuidad, a los rictus agónicos de algunas de las pieza que proceden de la zona andina. De hecho, parece que Edvard Munch se inspiró en una momia chachapoya para crear su icónica obra El grito. El pintor noruego dejó escrito en su diario que esta visión le dejó "temblando" y que le hizo sentir que un "grito infinito atravesaba la naturaleza". 

Para este viaje en el tiempo, el Parque de las Ciencias ha creado una atmósfera en la que las momias sobresalen en la oscuridad y parecen estar bajo el firmamento creado por unas mallas con luces led, que inciden en esa noche eterna que viven los cuerpos que se exhiben. 

La muestra se abre con un mapamundi que ubica esta costumbre del ser humano desde hace más de 7.000 años, señalando las zonas que ocuparon los incas, aztecas, tribus amazónicas, mesopotámicos, papúes, indios, egipcios, aborígenes guanches… 

El siguiente paso en la muestra son las momias andinas originales, que muestran algunas de las características del proceso de momificación en esta cultura, algo a lo que ayudó la aridez extrema del desierto de Atacama. 

El espacio de las momias guanche, los pobladores aborígenes canarios, muestra una cultura orientada a la conservación de cuerpos que consistía en lavarlos con agua y frotarlos con plantas aromáticas, semillas diversas, ceniza volcánica y grasa animal para dejarlos durante un corto espacio de tiempo expuestos al sol durante el día y al humo durante la noche hasta que se habían secado completamente. 

Y cómo no, las momias egipcias, en esta caso con tres piezas cedidas por el Museo di Antropologia ed Etnografia de Turín, el Museo Arqueológico Nacional de Madrid y el Suermondt-Ludwig-Museum de Aachen. Momias embalsamadas, sarcófagos, ataúdes, películas y fotografías sobre la investigación de la momificación egipcia completan este espacio. El retraso en los permisos de los países de procedencia de estas piezas y la dificultad de su traslado estuvieron a punto de retrasar la inauguración de la muestra. 

Y tras conocer a la momia de Galera, la muestra se adentra de lleno en Ötzi. En una superficie de 400 metros cuadrados los visitantes conocerán en profundidad al hombre del hielo que habitó en la región de Ötza de los Alpes hace más de 5.000 años y que parece ser, según los últimos estudios, murió de un flechazo por la espalda. Este espacio permite conocer qué enfermedades tenía, sus costumbres y alimentación, la fauna y la flora de su paisaje o su papel en la organización social. 

Por último, y además de una instalación artística sobre las momias de niños de 1940, la muestra se completa con un taller que explica a los visitantes qué es una momia, qué información puede aportar y cuáles son las tecnologías utilizadas para su estudio, como técnicas de RX, datación, microscopía o TAC hasta la recreación de piezas con tecnología 3D. De hecho, nada más llegar a Granada, todas las piezas se trasladaron a diferentes hospitales de la ciudad para someterlas a un detallado escáner, como si fueran unos perfectos pacientes del SAS. 

El consejero de Cultura, Luciano Alonso, señaló en la presentación la "gran complejidad" al reunir delicados ejemplares de diversas parte del mundo cuyo traslado ha sido "complicado" por motivos de conservación. A su juicio, esta exposición marcará un "antes y un después" en la capacidad del Parque de las Ciencias para conseguir exposiciones de esta calidad y con este marcado carácter internacional. Al acto también asistieron el concejal de Economía, Francisco Ledesma, y el presidente de la Diputación de Granada, Sebastián Pérez, quien destacó la colaboración institucional que ha hecho posible este proyecto de gran "atractivo arqueológico". También el director del Parque de las Ciencias, Ernesto Páramo, con un impecable traje y una camiseta de algodón con el nombre de Ötzi en el pecho.

Viajar a Marruecos en coche: consejos sobre salud Autofácil

Viajar a Marruecos en coche: consejos sobre salud

Marruecos es un destino de viaje apasionante que, por su proximidad, es factible recorrerlo con nuestro propio coche. Para disfrutar plenamente del viaje conviene que tengas en cuenta una serie de consejos acerca de la salud y que tengas siempre a mano estas direcciones de interés.

Salud

Asistencia médica

Cuando sales de las poblaciones grandes, no siempre es fácil encontrar atención médica primaria si la necesitas. En algunos hoteles, puede ser que te faciliten información acerca del centro médico más cercano o bien en las webs de las embajadas a veces hay listados de los médicos y clínicas por población. Pero si te encuentras ante una emergencia, lo más acertado es que contactes con la embajada o bien con el consulado español.

Vacunación

En cuanto a las vacunas, a los ciudadanos europeos no se les exige ninguna vacuna ni tratamiento antipalúdico, pero a modo de precaución, sí que se aconseja estar vacunado contra las enfermedades tifoideas y el tétanos. La primera de ellas está disponible en farmacias y consta de tres pastillas que se han de tomar una cada día en tres días consecutivos. Hay que tomarla con meses de antelación, puesto que tarda unos meses en ser totalmente efectiva. En cuanto a la del tétanos, también se vende en las farmacias en formato inyectable. Después de la estancia en Marruecos, es recomendable ponerse la del recordatorio.

Medicamentos

Otro apunte relacionado con la salud es que si necesitas tomar algún medicamento con periodicidad durante tu viaje, es mejor que lo lleves ya desde casa porque las medicinas son muy caras en la tierra del Sahara. Para que te hagas una idea, una caja de amoxicilina (antibiótico) que en España puede rondar los 4-5 €, en Marruecos la consigues por 20 €. Es recomendable que las medicinas que se porten vayan en sus envases originales, con el etiquetado claro, además de una carta fechada y firmada por el médico que describa el estado del viajero y las medicinas que necesita, con la denominación genérica. En caso de necesitar jeringuillas, es imprescindible llevar una carta del médico que demuestre la necesidad de la medicación.

Prevención

Visita al dentista antes de viajar si la estancia va a ser larga e incluye gafas o lentillas de repuesto. Como visitarás zonas muy aisladas del país, se recomienda realizar algún curso de primeros auxilios como los que ofrece Cruz Roja.

Seguro médico

Es básico viajar con un seguro médico adecuado, ya que el sistema sanitario nacional no siempre es perfecto, y los escasos hospitales privados de calidad son para bolsillos muy saneados. Otra opción es contar con una póliza que pague directamente al establecimiento médico en vez de tener que afrontar los costes durante el viaje y solicitar el reembolso posteriormente, aunque, en la práctica, la mayor parte del personal de los hospitales y médicos pide que se les pague por adelantado. En caso de tener que gestionar después el reembolso, acuérdate de guardar bien toda la documentación. Lleva contigo una copia de la póliza para evitar retrasos si necesitas un tratamiento de urgencia. Apúntate el teléfono de la compañía con la que has contratado la póliza. Es mejor que te cuenten antes de pisar Marruecos con qué médicos privados trabajan para poder llamarlos en caso de necesidad. La póliza que elijas debería cubrir la repatriación o el transporte en avión o ambulancia hasta un hospital de alguna gran ciudad, lo que resulta muy tranquilizador en casos graves.

El botiquín

  • Antibióticos
  • Jabón de manos antibacteriano
  • Antidiarreicos (loperamida)
  • Paracetamol o aspirinas
  • Antiinflamatorios (ibuprofeno)
  • Antihistamínicos (para alergias o fiebre del heno)
  • Pomada antibacteriana para cortes y quemaduras
  • Pomada con esteroides o cortisona (para reacciones alérgicas)
  • Vendas y gasas
  • Esparadrapo
  • Tijeras, imperdibles y pinzas
  • Termómetro
  • Navaja
  • Repelente contra insectos que contenga DEET
  • Insecticida para ropa, tiendas y mosquiteras
  • Protector solar
  • Solución de rehidratación oral
  • Yodo u otras pastillas purificadoras de agua
  • Jeringuillas estériles

Direcciones de interés