Todo sobre el síndrome del túnel carpiano VEEINTITANTOS

Estar todo el día en la computadora y en el celular puede provocar una serie de problemas en nuestras muñecas, como el Síndrome del Túnel Carpiano, el cual si no se previene o atiende a tiempo, puede terminar en una cirugía. 

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Por Pau Verde

 

¿Qué es?

 

Es la inflamación del nervio que ingresa a la mano y le da movilidad al dedo pulgar, índice y medio. El área de la muñeca por la que ingresa se llama Túnel Carpiano y es muy estrecho, así que ante cualquier inflamación comprime al nervio causando dolor, entumecimiento, hormigueo y debilidad. 

 

¿Qué lo provoca?

Movimientos constantes con las manos como escribir en una computadora, el uso del mouse, el celular, incluso los aparatos que vibran pueden llevar a este síndrome. 

 

Pero otros factores como el alcoholismo, fracturas de huesos y artritis en la muñeca, tumores, infecciones, obesidad, retención de líquidos y artritis reumatoidea están asociadas con este mal. 

 

Síntomas

• Torpeza de la mano al agarrar objetos
• Entumecimiento u hormigueo en el pulgar, muñeca y los dedos
• Hormigueo en toda la palma de la mano
• Dolor que se extiende al codo y en las muñecas
• Problemas con movimientos finos
• Dificultad al agarrar cosas y al cargar bolsas
• Debilidad en una o ambas manos

 

¿Cómo prevenirlo?

• Se pueden hacer algunos cambios en el lugar de trabajo para reducir la tensión del nervio.
• Usar almohadillas o tapetes ergonómicos en teclado y mouse a la hora de estar en la computadora.
• Verficar que la posición en la que está sentado sea la correcta y que el teclado esté lo suficientemente bajo para que la muñeca no se eleve a la hora de teclear.
• Tomar descansos frecuentes cuando se está escribiendo, pero si se presenta dolor u hormigueo, es necesario parar las actividades.